3 lata

robilem mniej wiecej po jednym do2 dwoch cwiczen na partie.Po 2 serie kazdego.Ale w koncowce 10 dolozylem po jendej serii. staz prawie 3 lata.

2-3 lata dobrej pracy i możliwe że bedziesz dobrze wyglądał, ale wszystko też zależy z jakiego pułapu startujesz.

kamel słuchaj jeśli znasz się troszke na tym to może byś mógł mi pomóc. Cwicze 3 lata jest to mój 1 cykl, waże 90 kg i wyciskam 130 kg w bikolu mam 40 cm gigant

[...] koniec wyciskałam 95% własnej wagi w 2 powt. (55kg) inne mięsnie: 6-8 powtórzeń,duże obciązenie. po creamass zwiększyła mi się siła o dobrych kilka kilogramów,masa - kilka kilo i raczej były to mięsnie niz tłuszcz;) to bylo 3 lata temu,potem już nie robiłam masy,bo zaczęłam treningi sportu walki i nie dawałam rady jednocześnie z siłownią.

To co pisaliscie o Swoim rosniciu to mieliście fajnie bo rosliscie szybko i po kilkanaście cm a ja nie nie uroslem kilkanaście cm tylko przez 3 lata 4 cm cwiczyliscie cos w latach rosniecia dojrzewania i jak było z waszym odżywianiem ?

Skoro przez ostatnie 3 lata urosłeś te 4 cm to najprawdopodobniej jest to już twój ostateczny wzrost i miałeś na podstawie swojej genetyki mieć te 170pare cm, możesz się łudzić że spacery czy jakaś specjalna dieta spowoduje skos wzrostu ale w realnym świecie takie rzeczy się nie dzieją, to że kolega urósł X cm nie ma żadnej korelacji z tym ile ty [...]

[...] a mam pytanko zastanawiam sie nad odzywka wpc80 z ostrawi czy z treca mass xxl co jest lepsze jak sadzicie ?? pytam sie poniewaz jeszcze nie kupywalem odzywek a cwicze 3 lata na sucho robilem tam swoje diety al teraz postanowilem kupic sobie cos moje wyniki to tak miedzy innymi 210kg max martwy ciag 115-120 klata seria 95kg wagi ale mniejsza [...]

Tak jak kolega wyżej mowi. Wiec odpowiedz pana dwa razy wyzej jest calkiem nie na miejscu ;S... Co musicie wiedziec ? Waga 70 kg, wzrost 181, ektomorfik, 3 lata treningow ( czysty handball, nie silownia ) Zmieniony przez - NokJan w dniu 2010-09-08 20:21:33

j/w ja mialem na silowni +2 stopnie roznicy z tym co bylo na dworzu. czyli jak bylo -20, ja mialem -18 i cwiczylem tak z 2-3 lata

Staż na siłce kilka lat , bez przerw około 8 miesięcy . Ostatni cykl 2-3 lata temu tez na tesciu . Tendencje do łysienia - tak , i do szybkiego nabierania masy . Zdrowy , szybka przemiana materii. Nie wiem cczy krótki cykl nie znam się . Jak dlamnie za czesto te strzały chyba. trening 4 razy w tyg + jakies aeroby czasami . Zmieniony przez - [...]

Rok temu brałem samą yohimbine, aktualny staż to 3 lata. Gdzie można owe środki dostać?

staz 3 lata ale z kilkoma przerwami chcialbym zwikszyc mase na tym mi zalezy zeby na zime zmasowac a w kwietniu zaczac juz rzezbe itd

W tym wieku raczej odpuść sobie dietę, tylko odżywiaj się zdrowo, kup sobie oliwe z oliwek i łykaj ze 2 łyżki stołowe dziennie. Jedz dużo mięsa, a o diecie pomyśl za 2-3 lata.

staz 3 lata , obecnie leci megavol+prop jeszcze 1,5 tyg i koncze ;p a co do supli to troche tego bylo stormy,kretki mono itp ;p wiec? co polecacie? Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-12-24 11:17:36

a mniej więcej po jakim czasie się to może rozklekotać ?? Tak na oko wytrzyma to ze 2-3 lata zanim sie rozklekota?

widać że sie kolo nie obijał przez te 3 lata Taki staż i już prawie pół metra w kablu....ładnie musiał wbijać chyba od samego początku hehe tren 1-8 75mg/e2d prolo 1-10 200mg/e3d winko 5-11 30-40mg/ed Metke bym odpuścił, tren szybko zacznie się kręcić...wg mnie bez kicka bedzie git...Lepiej winko dowalić te 6 tygodni a przecież nie będziesz na [...]

Mak5iu - ma w profilu wpisane - 3 lata kb/tkd.

Z tego co widzę plan ode mnie miałeś ~3 lata temu, a to dużo czasu na zmianę poglądów, choć z tego co pamiętam już wtedy lubowałem się w dawaniu węgli na noc w wielu przypadkach, nie tylko w sytuacji wieczornego treningu. Na dzień dzisiejszy często stosuję rotację węgli + węglowodany tylko w ostatnim posiłku i jest to jeden ze skuteczniejszych [...]

Jeżeli dobrze przeczytałem tam jest napisane że żeby tren zachował swoje właściwości na 3 lata należy go przechowywać w temperaturze 0 st C. Wystawiony na działanie promieni słonecznych niszczy się w czasie od 12 do 48 godzin. W temperaturze 50 st C przestaje być aktywny po 24 do 96 godzin. Moze coś pokręciłem ale jak to się ma do sterylizacji [...]

staz 3 lata ale czasem sa przerwy wiadomo brak czasu , specjalizuje sie w troj boju silowym i wszystko rosnie ale wlasnie z ta klatka mam problem wzrost 178, waga 88 kg , obwod w barach 139cm , lapa 43,5 , cos jeszcze napisac